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18 天前

回复了 94nb 创建的主题 › 生活 › 明天和意外,你永远不知道哪个会先来

加油，一切都会变好

25 天前

回复了 17lian 创建的主题 › 健身 › 健身的意义到底在哪里？

感觉还没入门 3km 有氧跑的气喘吁吁，3 分配？ 4 分配？

30 天前

回复了 pdog18 创建的主题 › 跑步 › 首马 3:24:47，下个目标只能是 sub3！分享一下俺今年跑步历程

@wtracyliu ，嗯嗯最近也在复盘跑量与跑马的问题

32 天前

回复了 pdog18 创建的主题 › 跑步 › 首马 3:24:47，下个目标只能是 sub3！分享一下俺今年跑步历程

楼主厉害，感觉还是有点天赋的，我已跑步 2 年，去年跑了 1900km ，今年至今已经跑了 2500km ，均配速 513 ，跑了 3 次全马，最近的一个全马，绍兴马拉松最好的成绩是 355 ，距离 330 还有段差距，基本每次全马 35+容易崩掉，长距离跑的太少

46 天前

回复了 yalong666 创建的主题 › 推广 › [￥抽奖￥] 过年的大呲花我又来了

👍 大呲花和橙子都有

53 天前

回复了 NothingExist 创建的主题 › 跑步 › 当你在跑步的时候你在想些什么？

盘算着到终点还有几公里，还要多久可以跑完，大概完赛时间

74 天前

回复了 beryl 创建的主题 › 买买买 › 一年一度双十一，今年大家准备买什么

两双碳板跑鞋一双平时跑步穿一双跑马和长距离穿

180 天前

回复了 LuckyPocketWatch 创建的主题 › 生活 › 如何一天内喝掉 2L 以上的白开水

运动，流汗，喝水

193 天前

回复了 YaD2x 创建的主题 › 跑步 › 关于跑步的一些疑惑

1. 协调步频、步幅、配速、心率之间的平衡？
刚开始不要在意这些平衡，找到自己舒服的节奏，跑多了，自然配速上去了，心率下来了
2. 有氧慢跑是否也应该保持一个 170-180 的步频（如果保持这个步频，我的心率就会超过有氧的区域），如何解决？
没必要追求 180 左右的步频，有氧慢跑很重要，多堆有氧跑量，一切都会水到渠成

213 天前

回复了 fy1206 创建的主题 › 杭州 › 杭州地铁优惠，没用起来的赶紧看下

杭州市民卡呀，用了很久了

232 天前

回复了 larrydandelion9 创建的主题 › 生活 › 你亲身实践过最有效的减肥方法是什么？减了多少斤？

晚饭少吃或者不吃，不喝含糖饮料，坚持跑步，半年-一年，就可以减掉 10kg

235 天前

回复了 iyobucuo 创建的主题 › 推广 › [抽奖 · 烟台大樱桃] 五一假期已过，价格有落，欢迎光临

支持支持，去年买过 2 次，樱桃不错

2023-12-19 15:46:00 +08:00

回复了 codingAlex 创建的主题 › 问与答 › [2023 年终盘点] 在这一年，你有什么收获？

一次半马，两次全马，年跑 2000+，跑步缓解焦虑。