如何获得幸福感

不假于物，内省自身，幸福啊是一类感觉，看看叔本华的《人生的智慧》，有精彩的论述

减少欲望，认清自己

哈佛的幸福公开课

别把钱当作幸福的标准，别把别人当作幸福的标准。

每晚 7 点半.

@Neillou #5 看天气预报？

幸福来自于你对事物的预期，预期越高收获幸福感越少，多巴胺分泌不足，长此以往就抑郁了。
如何收获幸福感？降低预期到合理范围，然后寻求多样化多巴胺“收入”，举个例子，不能只靠刷抖音，还应该多看书，享受知识灌输的乐趣，这样子。

不要比较

降低期望，少做比较，对自己有清晰的认知。不盲目猜测别人的情况。

有套房子

不要结婚，不要生孩子，有时间去慰问有需要慰问的人。
这样应该会幸福很多。

何以解忧？唯有暴富！

4 个字，少欲知足。

知足之人，虽卧地上，尤为安乐。不知足者，虽处天堂，尤不称意。

只要没有遇到大病、灾难、意外事故之类的严重问题，人的幸福感确实主要看心态。

经济情况变好之后，不见得就比以前比较穷的时候更开心。当然，如果回去过穷日子肯定不行，但当时穷的时候（没有过过好日子的时候）其实不会有太大感觉。

就算买车买房，有老婆孩子，该烦恼的事情还是烦恼，一般来说又不可能一夜暴富。所以主要还是调节心态。

（物质、经济当然要追求，但普通人多赚一点少赚一点，对幸福感的影响不会很大）

到医院各个病房溜达一圈，跟病人们聊聊天，出来之后再看看

快递地址发来，我亲手写一幅幸福感送给你，快递到付哟。

江对面

幸福感=现状 /欲望，要么努力改变现状，要么就降低欲望！

我心中的答案：寻找心流

什么是心流（英语：Mental flow ）：在心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。如艺术家在创作时所表现的心理状态。通常在此状态时，不愿被打扰，也称抗拒中断。是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感。米哈里·契克森米哈赖认为，使心流发生的活动有多样性。

容易带来心流的活动:
1.棋类活动
2.篮球
3.双人舞
4.攀岩
5.编程
6.认真专注地进行任意一种活动

特征：
1.我们倾向去从事的活动。
2.我们会专注一致的活动。
3.有清楚目标的活动。
4.有立即回馈的活动。
5.我们对这项活动有主控感。
6.在从事活动时我们的忧虑感消失。
7.主观的时间感改变——例如可以从事很长 的时间而不感觉时间的消逝。
8.不断优化的障碍，我们对于所从事的活动是力所能及的，且具有一定挑战的，我们可以通过不断地练习来增加完成障碍的能力。

不以物喜，不以己悲

知足常乐

最近看庆余年

滕梓荆说，
人这一辈子，
只要有那么一个人，你能为他甘愿献出生命，而你们并不陌生，还一起经过风雨，有着一段经历，也算值了。

就算找不到这么一个人，找到一件事，愿意为之付出一切，毕生精力都投在上面，也值了。



大多数人小的时候，所受的教育和接触的事物，让他们以为，他们以后会找到这么一个人，或者这么一件事，或者误以为有些人和有些事，就是上面说得值得的人和事，所以他们对未来有向往。


最后特么发现，世上找不到这么一个人，也找不到这么一件事。
就算以前误以为有些人或有些事正是上面说的值得的，现在都觉得，这些人和事实在是不配，不值，是个误会而已。


那最后如何是好，只好混吃等死，由着自己的个性混一天是一天，其他的都是虚的。

幸福可以很简单，一个茶杯，一间茅屋，一亩良田，一亿存款。

@manami 好了。一个茶杯，一间茅屋，一亩良田我都有了，那么问题来了，1 亿存款在哪里取

@sheeta
你可以放 100 亿到余额宝 一年利息应该有 1 亿了😂

@Neillou 不是七点钟吗

@fotanlaikiii 卧槽，我发现很久没看这个还能记错时间。- -///

CCAV

冬天到了，把秋衣扎进秋裤里，把秋裤掖进袜子里。

多吃香蕉

没有幸福的人，只有想的比较开的人

幸福，有很多种层次，可以参见马斯洛需求:生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求，求知需求，自我实现需求。题主完全可以根据自己现有的条件选择自己应该追求的层次。只不过，需要提醒一下题主，人只不过是有稍许自我意识的猴子，不是幻想当中的完美的神，该吃吃，该喝喝，有问题了找朋友宣泄一下，或者买一些自己喜欢的，新鲜的东西，保持周边环境的整洁，就可以保证舒心的生活了。至于必不可免的挫折，比如事业不顺，生活受阻等等不顺心的事情(这也是人生无可奈何的地方),改变能够改变的，比如按照别人的想法提供别人想要的，然后才能得到自己想要的；接受不能接受的，疾病等天灾人祸，最好的办法是相信这些都会过去，保持希望。但痛苦肯定是非常痛苦的，这也是自己每个人必须迈过的坎儿，世上没有通用的解决办法，毕竟这是你独一无二人生中的特别遭遇，需要你自己去体会和解决.
总之:enjoy life.
ps:最后，我想额外再说一下，我看到的各种名人鸡汤 /哲学观点 /生命目的:

马克思:解放全人类
Jeff Bezos:Long Now.
李笑来:和时间做朋友.
肖申克的救赎:Do or Die.
王小波:做一个有思想的小说家.
川普:Make American Great again.
司马迁:完成父亲的史家使命，撰写史记。
余华小说主人公:像牲畜一样活下去，活下去!
美团王兴:人生是一场无限游戏，死亡是唯一规则
头条张一鸣:延迟满足感，承担责任，尊重事实，保持平衡。
央视主播康辉:天道酬勤，在自己的岗位上保持自己的专业水准。
秦始皇:统一全中国&&朕为始皇帝,后世以计数,二世、三世至万世,传之无穷。
ELon Musk:人类一定要上火星，成为多星球移民种族，这样才可以薪火不息。
苹果乔布斯:If you live each day as if it was your last, some day you'll most certainly be right.
斯诺登:inform the public as to that which is done in their name and that which is done against them.
Bill Gates:全世界每一台书桌上都应有一台电脑&&不愿意让自己的孙女看到世界上还有那么多的疾病，贫穷。
稻盛和夫<活法>:强调人应该专心致志干好自己的事业，修炼自己的精神，与人性的阴暗面做搏斗。并提出人生成功=思维方式*努力*热情。
基普乔格(马拉松跑进 2H):Only the disciplined ones in life are free. If you are undisciplined, you are a slave to your moods and your passions.
Ray Dalio:人和其他动物没有任何区别，都遵守自然选择。那么人生的意义则在于进化，让自己的基因能够流传下去。克服生存斗争，为所在的团队做贡献则是必不可少的。
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注:以上优秀顺序仅为方便阅读，无任何优劣比较.
以上来自于我自己阅读过的书籍和近期了解的人物，限于篇幅，其他的也没有添加进来，而且必然是没有穷尽的.一方面，是为了展现这个世界多元的价值观，感觉到这个世界的有趣,另一方面其中也有某些共性，大家或许可以选择学习和汲取。欢迎大家批判和补充，谢谢!