这是一个创建于 1562 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
人到底是怎么睡着的？因为这个问题，我失眠了。。。
我突然就不晓得该怎么睡觉了，明明已经睡了 20 多年了，突然忘记了这门技能
 |
1
murmur 2020-09-18 13:58:26 +08:00
我听过 n 多的 asmr，刚开始听音乐，后来听音乐不行了总想着节奏 旋律啥的
听了最多的感觉 qq 音乐雨声排名第一的比较好用 声音大小有变化 又没有雷声 |
 |
3
GreenV2s 2020-09-18 14:13:45 +08:00  2
床头放一本<纯粹理性批判> ,读完标题就睡着
|
 |
4
Dvel 2020-09-18 14:17:05 +08:00 1
老失眠患者了，很少运动，前阵子陪朋友看房子，站啊走啊一整天，回家睡的那叫个香。
运动真的比啥都好使啊。 |
 |
5
tetora 2020-09-18 14:19:28 +08:00 via Android
累了就睡了，洗澡前 1 小时跑步
|
 |
6
lairdnote 2020-09-18 15:09:42 +08:00
（运动 + 呼吸 ） 重点
|
|
7
lairdnote 2020-09-18 15:10:02 +08:00
焦虑症患者 对睡眠太渴望了
|
 |
8
yokyj 2020-09-18 15:19:41 +08:00
褪黑素
|
 |
9
lcc142625 2020-09-18 15:22:22 +08:00
我之前一段时间，是听着嗨歌那种睡着的，越吵我越睡得快，现在就是不管有声音没声音都睡得着，其实这个看你脑袋活跃度，不能再睡觉的时候想一些事情，不然容易焦虑，那样失眠在所难免，可以让自己到一个点，很累那个点，你找到那个点，就好说了。
|
 |
10
Zink99 2020-09-18 15:53:03 +08:00
床品换一套舒服的，睡前阅读，不要看爽文之类。
|
 |
13
leafre 2020-09-18 17:57:31 +08:00
找个 996 倒头就睡
|
 |
14
xishijt 2020-09-18 18:29:13 +08:00
抖音卸载就能睡着了.上个月睡觉之前必刷抖音,经常睡不到.狠心卸载后.
我现在粘床就睡.昨天还在想可能要失眠了,结果 2 分钟都不到就没知觉了. |
 |
15
asanelder 2020-09-18 18:41:17 +08:00
听播客
|
 |
16
Kirakbit 2020-09-18 22:23:18 +08:00
坚持住别睡，等上一个晚上到第二个晚上你就会想睡觉了。
我睡不着的时候就用这招，虽然熬可能比较痛苦。 |
 |
17
noqwerty 2020-09-18 23:32:26 +08:00 via Android
@A388 如果是睡前脑袋里思绪很活跃睡不着的话，可以尝试把注意力放在身体上：从脚尖开始有意识地放松，体会被子在身上的感觉，头在枕头上的感觉等等。这样可以帮助你收束思绪，加快入睡。
|
|
18
noqwerty 2020-09-18 23:33:21 +08:00
当然我一般都是直接放点老郭的相声
 听着熟悉的声音也很容易入睡 |
 |
19
LowBi 2020-09-18 23:43:30 +08:00 via Android
快速眨眼，累了眼皮就就很沉重了
|
 |
20
IGJacklove 2020-09-19 09:46:48 +08:00 via Android
早睡最好的办法是早起
|
 |
22
pkwenda 2020-09-19 12:34:11 +08:00
听一听不带唱歌的德纲相声
|
 |
23
M9Gh0StZ 2020-09-19 12:48:03 +08:00 via iPhone
在睡意开始时入睡
|
 |
24
MaverickLee 2020-09-19 16:05:46 +08:00
睡觉的目的在于休息和放松，没必要太纠结能不能睡着。
有时候我也整晚睡不着，于是就闭眼放松到天亮(千万别碰手机)，精神也不见得比睡着差 |
 |
25
loginbygoogle 2020-09-19 16:09:01 +08:00 via iPhone
试试 39 感冒颗粒
|
 |
26
calloc 2020-09-19 18:53:45 +08:00 via iPhone
晚饭后吃苹果
|
 |
27
Joseph0717 2020-09-21 09:46:24 +08:00
你没有失眠，你只是睡不着
|
 |
28
ykzmhhssdhp 2020-09-21 23:05:00 +08:00
泡澡
|
 |
31
A388 OP @ykzmhhssdhp 没浴缸，我也想泡澡，特别是冬天的时候
|
Select Language