作为新程序员的我, 时刻焦虑, 拖延症, 压力山大, 都有忧郁症了, 请问如何逃出这个陷阱?
Angela2022 · 2022-12-11 06:32:14 +08:00 · 4269 次点击这是一个创建于 750 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
作为新程序员的我, 在学前后端, 云计算, 网络安全, 感觉学海茫茫, 这些知识一辈子都学不完...哎
现在, 进入了焦虑-拖延症-更焦虑-更拖延的恶性循环, 请问如何破解?
自己要做的事情太多, 而且自己不善于分清主次, 这样就进入焦虑-拖延症-更焦虑-更拖延的恶性循环, 用时髦的话说我的心智带宽被琐事占满了, 已经无法理智的分清主次和做事情了.
哎, 痛苦中
求破解之法
有啥书籍可以看看吗?
谢谢
现在, 进入了焦虑-拖延症-更焦虑-更拖延的恶性循环, 请问如何破解?
自己要做的事情太多, 而且自己不善于分清主次, 这样就进入焦虑-拖延症-更焦虑-更拖延的恶性循环, 用时髦的话说我的心智带宽被琐事占满了, 已经无法理智的分清主次和做事情了.
哎, 痛苦中
求破解之法
有啥书籍可以看看吗?
谢谢
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god7d 2022-12-11 06:36:04 +08:00 via iPhone
你肯定不能都想学会
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conge 2022-12-11 07:10:30 +08:00 via Android
你还有时间看书？
找专业的心理咨询师帮忙吧试试？找认知行为疗法学派的治疗师。 |
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conge 2022-12-11 07:12:02 +08:00 via Android
如果非要看书，看 伯恩斯坦新情绪疗法
或 郭召良写的 认知行为疗法入门 |
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Justin13 2022-12-11 07:25:40 +08:00 via Android
主业是什么就学什么，有余力再学感兴趣的
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yaoyao1128 2022-12-11 07:57:35 +08:00 via iPhone
真抑郁症就看病，每个省份的精神卫生中心。需要用药就用药，遵医嘱。
如果只是有抑郁情绪，可以考虑心理咨询。 至于书籍……说实话……不如看视频或者听些东西……已经形成了这个状态的话，个人觉得你看书会把看书也作为任务从而加入负性循环…… |
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chaoschick 2022-12-11 08:58:01 +08:00 via Android
学喜欢的
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Cola98 2022-12-11 09:04:39 +08:00
建议学和工作相关的，等掌握以后在去其他的，如果学一些不常用的就会慢慢变成屠龙技，我之前也是什么都想学，后来明白了，遇到什么学什么
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mascteen 2022-12-11 09:06:59 +08:00
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amazingxxxxx 2022-12-11 09:10:55 +08:00
『在学前后端, 云计算, 网络安全』
---这么容易学会以上所有技能的话，这些岗位月入 3 千不是梦。 你只能选一种学，建议选前端，找到工作之余稳定下来之后，再提升其它技能。 至于学什么？不要看到什么就学什么，按照对应方向的学习路线图系统性学习。B 站上看对应的路线图及视频资料学习(全免费)：黑马程序员、尚硅谷。 学完后，自己整理一遍思路，不然知识点很难串起来，或者在脑海中杂乱堆放。可以用思维导图整理。 找到工作时刚开始的前 2 个月，是压力最大的时候，你如果刚学完有整理知识就能减轻很多压力。 |
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wheeler 2022-12-11 09:29:42 +08:00 via iPhone
@amazingxxxxx #9 3000 ？
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James369 2022-12-11 09:52:04 +08:00
你搞错了。
首先时间有有限的，不可能一人独大，其次社会是分工协作的，这样大家都有机会，这样也才能多姿多彩 |
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miv 2022-12-11 10:02:40 +08:00 via Android
你为啥要学那么多呢？ 学那么多能给你涨工资吗？你要认准前端，你就学前端。就是认准后端，你就学后端。前后端学的精的一个月都有 20k 多。你要是啥都学 1 点，自己虽然懂很多，但是而且浪费你的时间。
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miv 2022-12-11 10:05:02 +08:00 via Android
而且，在你没有精通一个方向的前提下，就去学很多东西。你只能是停留在表面。没有深挖一个方向的能力。这样子你学了很多东西，其实都是用处不大。你要先另外一个方向搞精通了。另外有时间再扩展其他的。因为精通一个方向已经能够你吃饭了。其他的就看你的兴趣了。而不是把全部时间精力放到各个方向技术上。这种结果是非常的不好，效率而且低的。
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msg7086 2022-12-11 10:06:23 +08:00
学不完很正常。
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amazingxxxxx 2022-12-11 10:07:54 +08:00
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coderluan 2022-12-11 10:11:23 +08:00
首先，真有抑郁症最好去看医生，没有的话不要用这个词，忧郁和忧郁症是完全不同性质的事。
然后，看了楼主的发言记录，发现你陷入了一个误区，技术的价值在深不在广，你应该选一个方向深入下去，这个就足够你找到一份不错的工作，什么都学大概什么都学不会。 最后，选好方向可以参考这个学习，https://github.com/kamranahmedse/developer-roadmap |
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Track13 2022-12-11 10:58:34 +08:00 via Android  4
看了你以前的帖子，我觉得你可以不用学了。
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bl 2022-12-11 11:02:44 +08:00
学不完的，重要的是掌握学习的方法，在需要某一项技术时，能在最短的时间内掌握才是重要的能力
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liuxingdeyu 2022-12-11 11:06:07 +08:00
先学，定个目标，比如先搞明白七层网络模型。。。
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holulu 2022-12-11 11:15:54 +08:00
顺其自然
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xuanbg 2022-12-11 11:21:41 +08:00
送给 OP 五个字：“临时抱佛脚”。用什么学什么，新的技术稍微了解一下能解决什么问题就好了，不必深究。
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justin2018 2022-12-11 11:49:51 +08:00
本质原因： 缺💰 o(╥﹏╥)o
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wtsamuel 2022-12-11 12:10:50 +08:00
先把问题理清楚。
是什么导致你这么焦虑？工作环境？家庭因素？ 有没有什么办法不学？ |
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putaozhenhaochi 2022-12-11 12:24:05 +08:00 via Android
啥都学会变成项目经理的 /dog
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freetree 2022-12-11 12:30:44 +08:00 via Android
去大自然里逛逛吧，已经失去与大地的连接了，多多去自然的地方呆呆。
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smallWang 2022-12-11 16:22:56 +08:00
看看#14 的吧 我的评价： 6
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suguo210 2022-12-11 16:29:21 +08:00 via Android
原因是你觉得没劲没有兴趣所以学不进去抑郁了，先找到自己的兴趣再来学习
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musi 2022-12-11 18:48:35 +08:00
你要不就放过自己别干程序员了吧
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stillsilly 2022-12-11 23:54:15 +08:00
你这发帖记录有点魔怔了……
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iyg429 2022-12-12 08:29:12 +08:00 via iPhone
这个也算抑郁？
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SmiteChow 2022-12-12 09:21:02 +08:00
换工作
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liuhailiang 2022-12-12 09:30:28 +08:00
每隔一两个星期和你的同学或者好友喝一顿，扯扯天南海北
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buddyy 2022-12-12 10:46:43 +08:00
看过一个说法，“焦虑来源于未知”。
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findu 2022-12-12 11:11:02 +08:00
断舍离
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DiffView 2022-12-12 14:56:28 +08:00
焦虑源自于对未来的不确定
我建议你换到更通用的职位，并且有一定的创业或者 CEO 的机会的 比如策划 当程序是很死的 |
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